一、可以去当地律师事务所寻求帮助,流程如下:1、 根据自身情况、拟解决的问题,作出是否委托律师的初步决定。2、 如果有意委托,请与律师或律师助理联系,安排洽谈、签约时间。3、 签约之前,请准备好身份证、证据材料及相关的费用(以便在签约后迅速开始工作)。4、 与律师事务所签署《委托代理合同》,并签署《授权委托书》。5、 按照约定支付律师费用,律师事务所开具发票。6、 向律师如实陈述详细案情,并提交证据资料。7、 律师搜集、整理证据,确定代理方案。8、 案外调解(若案情需要或委托人特别要求)。9、 律师制作法律文书,进入诉讼程序。10、 律师参加举证、质证等诉讼程序。二、如果符合以下条件,可以申请法律援助或由人民法院指定辩护:1、依法请求国家赔偿的。2、请求给予社会保险待遇或者最低生活保障待遇的。3、请求发给抚恤金、救济金的。4、请求给付赡养费、抚养费、扶养费的。5、请求支付劳动报酬的。6、主张因见义勇为行为产生的民事权益的。7、因医疗事故、交通事故、工伤事故造成的人身损害赔偿案件。8、因家庭暴力、虐待、重婚等,受害人要求离婚及人身损害赔偿案件。9、犯罪嫌疑人在被侦查机关第一次询问后或者采取强制措施之日起,因经济困难没有聘请律师的。10、公诉案件中的被害人及其法定代理人或者近亲属,自案件移送审查起诉之日起,因经济困难没有委托诉讼代理人的。11、自诉案件的自诉人及其法定代理人,自案件被人民法院受理之日起,因经济困难没有委托诉讼代理人的。12、公诉人出庭公诉的案件,被告人因经济困难或者其他原因没有委托辩护人,人民法院为被告人指定辩护时,法律援助机构应提供法律援助。13、被告人是盲、聋、哑人或者未成年人而没有委托辩护人的,或者被告人可能被判处死刑而没有委托辩护人的,人民法院为被告人指定辩护时,法律援助机构应当提供法律援助,无须对被告人进行经济状况的审查。