如果你只是在外国工作而没有加入外国国籍,那么你在国内可以自己缴纳社保。自己办理社保的要求有:1、个人可以以自由职业者的身份上社保(养老+医疗)。2、参保条件:城镇户口或农转非户口。3、办理地点:当地社区街道的社保服务点,或区县一级的社保局(劳动保障局)。4、人如何缴纳社保问题中所需基本资料:户口本、身份证和复印件,2张1寸照片。5、费标准:以上一年本地社平工资为基础,养老缴费比例是20%,医疗约9%,目前尚有80%和100%两档可以选择。个人缴纳社保流程:养老保险:带上本人的身份证、2张1寸照片,到当地的社保中心的营业窗口办理。 医疗保险:办完了养老保险手续后,带着上述的材料和办好的养老保险手册,到当地的医保中心的营业窗口办理。按照规定正常缴纳费用就可以了。如果你是农村户口,那么直接参加新农合保险就好了,这个很简单,每年缴纳一笔钱就可以,而且都不需要自己亲自交,让你家人交就可以。