就是上一天，休息一天一夜，以此类推下去，其实就是上个白班，然后上个夜班，然后再上个白班。比如8月1日你从早上8点到1号晚上8点，然后休息，2号晚上8点上到3号早上8点，然后休息，4号早上8点到4号晚上8点，以此类推。

根据国家现行的劳动法，实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过40小时的工作制度。劳动者按照劳动合同约定的时间提供劳动，即可以获得相应的工资福利待遇。加班加点的，可获得加班加点工资。

扩展资料：

由于我国劳动生产力水平不高，劳动力众多。国家大力发展劳动力密集型产业，以解决就业、收入不平衡等问题，而企业需要尽可能的降低生产成本，提高生产效益，人要休息但机器又要不停的运转，又不能延长劳动者的绝对劳动时间让劳动者长时间的工作不休息。

人总是需要休息的，用两班制或三班制的生产关系，使人停机不停，提高了生产力和经济效益，所以说，两班制的形成并非偶然，生产关系要适合生产力的发展是社会发展的必然性。两班制又叫两班倒，一般分成白班和夜班。

这就说明有人必须要上夜班，企业考虑到员工生理周期问题，所以两班制一般情况都是每隔三天或一个星期进行一次员工上班时间的倒换，即上批上白班的这回轮到上夜班。同理，上批上夜班的这回上白班。