拍球都会影响到楼下,如一定要打应提前了解楼下作息情况,可在楼下居民外出工作、学习家中无人时。也可以在家自己练习手感,比如篮球绕身。提高双手交互协调也有助于身体和手的协调;锻炼手臂肌肉,长时间托、抓篮球绕身体转,手臂会有酸疼感,说明已作用肌肉;练指腹与篮球的感觉,对篮球的悟性最好的方式就是多接触篮球;某种程度上投篮柔和度,任何手感好的球员,绕篮球的速率和稳定性都很高。此外,打篮球除了球技外体能也很重要,在家还可以做一些适当的辅助性体能训练。