四班两倒,就是把职工分为4个班,四天上两个班次。一个白班、一个夜班,(每班12个小时)再加2天休息,4天为一个周期。这种工作安排在医药化工,火电厂、核电等企业比较常见。因为连续上12小时的班,然后休息24小时,如此循环之下让人觉得疲惫劳累。

四班两倒的班次,往往给人以还没有休息过来,就要重新回到工作岗位,因为给人以很累的感觉。当然还要结合具体工种而议,有些相对轻松一些的工种相对还好些。在此种高频率的工作节奏环境当中,要合理的调整好自己的休息时间。并且应该注重饮食的科学营养,以确保身体的复核能力。

扩展资料

四班两倒,简单说就是把职工分为4个班,四天上两个班次。比如:

1、第一天: 0:00 - 8:00 一班上班,8:00 - 24:00(也有的企业是22 :00,那么下个班接班的时间就是22:00接班)二班上班。

2、第二天: 0:00 - 8:00 三班上班,8:00 - 24:00四班上班。

3、第三天: 0:00 - 8:00 二班上班,8:00 - 24:00一班上班。

4、第四天: 0:00 - 8:00 四班上班,8:00 - 24:00三班上班。

连续上12小时的班,然后休息24小时,由此一来,不难看出四班两倒确实不轻松。